Drzemka w pracy?
Jeśli mamy taką możliwość, warto uciąć sobie krótką drzemkę w pracy. Już 2-5 minut może wystarczyć aby wyeliminować senność. 5-15 minut może poprawić koncentrację i sprawność fizyczną. 20 minut - może poprawić sprawność mięśni oraz pamięć długoterminową. Drzemkę możemy też zastąpić np. chwilą medytacji, czy wyjściem na świeże powietrze - ważne aby oderwać się na moment od dotychczasowej pracy :) Tylko pamiętajmy - bezpieczeństwo przede_wszystkim !
PEM. 12-03-2021
POWRÓT